Астрономическата есен настъпи на 22 септември и макар да ни е мъчно за отминалото лято, всъщност в това няма нищо лошо, защото есента е сезон, който е съпроводен от магични емоции... Есента е сезонът на топлите, пастелни, земни цветове... Сезонът на печените тикви, жълтото, ябълките, топлите ароматни напитки, капучиното с много пяна, меките жилетки, красивите нощи с обсипано със звезди небе, сезонът на носталгията, меланхолията, канелата...
Да, с идването на есента денят става все по-кратък, което е свързано с дефицит на естествена слънчева светлина и води до намалени нива на хормоните на щастието - серотонин и ендорфин. В кожата ни пък се синтезира по-малко количество витамин D, което ни прави особено чувствителни, но ние предпочитаме да разглежаме есента от положителната ѝ страна. Предлагаме ви няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете депресията или просто - да не допускате лошото настроение:
► Променете нещо в себе си – в прическата, в облеклото, сменете парфюма. И това ще ви зареди с позитивна енергия.
► Заемете се с нещо ново - танци, аеробика, плуване или каквото ви се иска. Спортът ще помогне за добрата ви форма и ще помогне на тялото да бъде в добра кондиция през зимните месеци.
► Доставете си удоволствие и с вкусна храна, но много внимателно. Не си струва да се нахвърляте лакомо върху сладки неща, както често се случва при депресия или лошо настроение. Можете да си купите различни плодове и да си направите плодова салата.
► Погрижете се за доброто осветление в помещението, в което работите. Ярката светлина ще спомогне за доброто ви настроение и ще стимулира работоспособността.
